Photo by Daniel Dan on Unsplash
Во тој контекст, магнезиумот почнува да се појавува како минерал што долго време бил потценуван, а можеби има важна улога во здравјето на мозокот.
Магнезиумот учествува во повеќе од 300 биохемиски процеси во телото, вклучувајќи ја регулацијата на нервните сигнали, синаптичката пластичност и контролата на воспалителните реакции. Токму овие процеси се нарушени кај невродегенеративните состојби. Неколку набљудувачки студии покажуваат дека луѓето со понизок внес или пониски нивоа на магнезиум имаат поголем ризик од когнитивен пад со текот на времето. Ова не значи дека магнезиумот „спречува“ Алцхајмер, но укажува дека може да биде дел од пошироката слика.
Особено интересна е улогата на магнезиумот во синаптичката функција, односно начинот на кој невроните комуницираат меѓу себе. Алцхајмеровата болест не започнува со губење на меморијата, туку со суптилно нарушување на овие врски. Некои експериментални истражувања, вклучително и на животински модели, покажуваат дека одредени форми на магнезиум можат да ја подобрат синаптичката густина и да ја поддржат меморијата. Повторно, ова не е клинички доказ кај луѓе, туку насока за понатамошно истражување.
Важно е да се нагласи и уште нешто: дефицитот на магнезиум е чест, особено кај постари лица. Причините се различни, а тие вклучуваат сиромашна исхрана, хроничен стрес, употреба на одредени лекови и намалена апсорпција со возраста. Ова значи дека дел од когнитивните симптоми што ги припишуваме на „нормално стареење“ можеби се влошени од нешто толку основно како долготраен микронутритивен дисбаланс.
Секако, ова не значи дека суплементацијата со магнезиум е за секого или дека треба да се зема без консултација. Прекумерниот внес може да има несакани ефекти, а формата, дозата и индивидуалниот контекст се клучни. Науката во моментов не поддржува тврдења дека магнезиумот лекува или спречува Алцхајмерова болест. Но сè повеќе укажува дека здравјето на мозокот не зависи само од гените или возраста, туку и од долгорочната грижа за основните физиолошки процеси.
