Најдобар појадок за чистење на дебелото црево е оној кој не содржи пржена и тешка храна.
Човечкото тело има свој потенцијал за саморегулација, кој функционира правилно доколку органите и системите функционираат без дефекти. Во спротивно, токсините се акумулираат во ткивата бидејќи не се елиминираат правилно. Ова лошо влијае на вашиот изглед и целокупното здравје.
За да се исчистат цревата од токсините, треба да се избегнува пржена храна, бидејќи ја олеснува апсорпцијата на штетните материи и ја зголемува нивната токсичност. Наместо сето ова, лекарите препорачуваат денот да го започнете со чаша топла вода и каша за појадок.
Овесната каша (или оризот) што се јаде наутро помага во „заштита на слузницата на желудникот од негативни влијанија“ и го активира внатрешниот систем за детоксикација, велат лекарите.
За да внесете протеини со првиот оброк, се препорачува да јадете, на пример, варено јајце со каша.
Можете дополнително да им помогнете на цревата со додавање на зеленчук и храна која содржи бета-каротен во вашата исхрана (тиква, спанаќ, моркови, слатки компири, брокула). Дополнително, боровинките, црвениот грав, оревите и храната богата со витамини од групата Б ќе помогнат да се обезбеди антиоксидантна заштита за телото.
Поради нерастворливите влакна, кашата го стимулира движењето на дебелото црево и ги отстранува токсините. Покрај тоа, конзумирањето само три грама растворливи овесни влакна го намалува нивото на холестерол.
