За време на менопаузата се намалуваат вредностите на женскиот хормон естроген, а се зголемува и ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања.
Естрогенот има заштитна улога во женското тело, бидејќи помага во одржување на еластичноста на крвните садови, го намалува нивото на лошиот ЛДЛ холестерол и го зголемува нивото на добриот ХДЛ холестерол. Кога нивото на естроген се намалува, оваа заштита се намалува, што доведува до зголемен ризик од атеросклероза и срцеви заболувања, велат кардиолозите.
Во овој случај, омега-3 масните киселини можат да играат клучна улога, бидејќи обезбедуваат дополнителна заштита преку регулирање на вредностите на мастите, намалување на воспалителните процеси и ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања.
Омега-3 масните киселини ги намалуваат триглицеридите: Високите нивоа на триглицериди се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања
Го намалуваат холестеролот: Омега-3 масните киселини го зголемуваат нивото на добриот ХДЛ холестерол и го намалуваат новиот лош ЛДЛ холестерол, кој помага во спречување на атеросклероза
Го намалуваат воспалението: Ова може да помогне да се спречи оштетување на крвните садови и да се намали ризикот од срцеви заболувања
Го регулираат срцевиот ритам и го намалуваат ризикот од аритмии: Ова е особено важно за жените во менопауза, кои се изложени на зголемен ризик од развој на срцеви проблеми.
Најдобрите природни извори на омега-3 масни киселини се во храната како што се рибино масло, мрсна риба, ленено семе, семе од чиа и јаткасти плодови.
